Триатлон

Мы любим триатлон, триатлон — это наша жизнь
Присоединиться

О триатлоне

Триатлон сложный, многогранный и очень интересный вид спорта, который объединил в себе 3 самые популярные спортивные дисциплины: плавание в открытой воде, велоспорт на шоссе и бег. Этапы преодолеваются один за другим без остановки времени, поэтому говорят что в триатлоне есть четвертый вид — транзитные зоны, прохождение которых тренируется отдельно.

Триатлон существует очень давно и один из его видов, является олимпийским. В последнее время этот спорт получил широкую популярность благодаря таким сериям стартов как Ironman, Challenge, Oceanlava.

Этап 1

«Спринт»

Цель — дистанция 750 / 20 / 5

На первой встрече тренер проведет небольшое собеседование, чтобы понять ваш спортивный опыт и поставленные цели. Нам важно, чтобы вы подошли к старту готовым как физически, так и морально. Сформируем для вас персональный план тренировок. Этот период самый важный, так как в нем формируется технический базис для дальнейшего прогресса.

Тренируемся постепенно, приучая ваше тело к новому образу жизни без лишнего дискомфорта. Ваш путь к успеху идет не через страдания, а через планомерную работу. На первых этапах важна не скорость, а регулярность. В зависимости от спортивного прошлого, вы будете подтягивать или разучивать новые дисциплины, так как триатлон не терпит дисбалансов. С принципами тренировок отдельных видов вы можете ознакомиться тут и тут.

750 / 20 / 5

Выбери свою цель!

Этап 2

«Половинка»

Цель — дистанция 1500 / 40 / 10

Вы уже понимаете что такое триатлон и хотите подготовиться к более длинным дистанциям. Вас будет мотивировать конечная цель, а тренер и коллеги по команде помогут не сломаться в тяжелые моменты. В конце этого этапа вы сможете преодолеть дистанцию «половинка».

  • ПЕРИОДИЗАЦИЯ — начиная с этого этапа, все планы строятся на год и формируются в макро, мезо и микроциклы.
  • ПРАКТИКА — наш план подготовки подразумевает промежуточные старты на более короткие дистанции в течении всего сезона.
  • ВОССТАНОВЛЕНИЕ И СОН — для лучших результатов необходимо качественно восстанавливать силы между тренировами.
  • ДИСЦИПЛИНА И МОТИВАЦИЯ — нужно выполнять не менее 75-80% тренировочного плана в течении всего года.
1500 / 40 / 10

Выбери свою цель!

Этап 3

«Олимпийка»

Цель — дистанция 1900 / 90 / 21

К этому этапу мы подем в полной физической и моральной готовности. Будем разбираться в велосипедах, их спецификациях и назначениях. Знания о тактике преодоления и подготовке, будут на должном уровне. Экипировка подобрана. Логистика продумана. Останется только одно — применить знания, которые освоены на предыдущих этапах. Так вы сможете преодолеть полную дистанцию!

  • Освоим / отточим тактику прохождения длинных дистанций
  • Преодоление длинных дистанций станет обыденность
  • Разберемся и станем применять аэропосадку
  • Вы окончательно сформируетесь как спортсмен-любитель
  • Будем развивать ваш сильный вид, сделав упор на велоэтап
  • Все преграды к преодолению дистанции будут устранены
1900 / 90 / 21

Выбери свою цель!