Тріатлон

Ми любимо тріатлон, тріатлон — це наше життя
Приєднатися

Про тріатлон

Тріатлон складний, багатогранний і дуже цікавий вид спорту, який об’єднав у собі 3 найпопулярніші спортивні дисципліни: плавання у відкритій воді, велоспорт на шосе та біг. Етапи долаються один за одним без зупинки часу, тому кажуть, що в тріатлоні є четвертий вид — транзитні зони, проходження яких тренується окремо.

Тріатлон існує дуже давно і один із його видів, є олімпійським. Останнім часом цей спорт набув широкої популярності завдяки таким серіям стартів як: Ironman, Challenge, Oceanlava.

Етап 1

«Спринт»

Мета — дистанція 750 / 20 / 5

На першій зустрічі тренер проведе невелику співбесіду, щоб зрозуміти ваш спортивний досвід та поставлені цілі. Нам важливо, щоб ви підійшли до старту, готовим як фізично, так і морально. Сформуємо вам персональний план тренувань. Цей період найважливіший, оскільки у ньому формується технічний базис подальшого прогресу.

Тренуємось поступово, привчаючи ваше тіло до нового способу життя без зайвого дискомфорту. Ваш шлях до успіху йде не через страждання, а через планомірну роботу. На перших етапах важлива не швидкість, а регулярність. Залежно від спортивного минулого, ви підтягуватимете або розучуватимете нові дисципліни, оскільки тріатлон не терпить дисбалансів. З принципами тренувань окремих видів ви можете ознайомитися тут і тут.

750 / 20 / 5

Обери свою мету!

Етап 2

«Половинка»

Мета – дистанція 1500 / 40 / 10

Ви вже розумієте, що таке тріатлон і хочете підготуватися до довших дистанцій. Вас мотивуватиме кінцева мета, а тренер та колеги по команді допоможуть не зламатися у важкі моменти. Наприкінці цього етапу ви зможете подолати дистанцію “половинка”.

  • ПЕРІОДИЗАЦІЯ — починаючи з цього етапу всі плани будуються на рік і формуються в макро, мезо і мікроцикли.
  • ПРАКТИКА — наш план підготовки передбачає проміжні старти на більш короткі дистанції протягом усього сезону.
  • ВІДНОВЛЕННЯ І СОН – для кращих результатів необхідно якісно відновлювати сили між тренуваннями.
  • ДИСЦИПЛІНА І МОТИВАЦІЯ – потрібно виконувати не менше 75-80% тренувального плану протягом усього року.
1500 / 40 / 10

Обери свою мету!

Етап 3

«Олімпійка»

Мета – дистанція 1900 / 90 / 21

До цього етапу ми підемо у повній фізичній та моральній готовності. Розбиратимемося в велосипедах, їх специфікаціях та призначеннях. Знання про тактику подолання та підготовки будуть на належному рівні. Екіпірування підібране. Логістика продумана. Залишиться лише одне — застосувати знання, які освоєно на попередніх етапах. Тож ви зможете подолати повну дистанцію!

  • Освоїмо / відточимо тактику проходження довгих дистанцій
  • Подолання довгих дистанцій стане буденністю
  • Розберемося і будемо застосовувати аеропосадку
  • Ви остаточно сформуєтеся як спортсмен-аматор
  • Будемо розвивати ваш сильний вигляд, наголосивши на велоетапі
  • Усі перешкоди для подолання дистанції будуть усунені
1900 / 90 / 21

Обери свою мету!